通院し始めて3年目の春に、２回目の減薬を試みて失敗に終わりました。2年目の時よりも減薬のペースを２分の１から８分の１におとしたのですがダメでした。早朝、というか午前３時ごろ目が覚めてそこから眠れない日が多くなり、しんどくなってくるのです。
直ちにお薬の量を元に戻し夏を過ごしました。そして、暑さも和らぎしのぎやすくなった９月ごろ、とてもよく眠れるようになりました。お薬の量は全く変えていません。そして時間的にはしっかり眠れているのですが日中眠くて仕方がありません。
主治医に相談したところ、睡眠薬を半錠に減らしましょうと言われました。半錠に減らしてもよく眠れます！２回失敗した減薬は何だったのでしょう。
これまでのことをまとめると、春に減薬を始めても上手くいかず、秋になると自然によく眠れるようになるということです。うつを発症したのも６月でした。６月は昼の長さが一年で一番長くなる月です。そして本来動物は日の出とともに起きだして、日の入りとともに活動をやめるものです。となると眠りは日照時間に関係するのではないかとこの時から思うようになりました。
この年の減薬は睡眠薬半錠だけで通院はまだ続きます。